今日はアンチエイジングについてです。
当店をご利用いただいているお客様ほどではありませんが、セラピストの私も実年齢より若く見られる方ではあります。特にエステなどには通っておりません。
知り合いの方で若いなぁーと思う人のことを思い出してみてください。ストレスなく楽しそうに過ごしてる方だとは思いませんか？好きな仕事をしている、好きな趣味に没頭している、などなど・・・。まずはストレスを減らすことが第一です。パラディーゾをご利用いただければストレス解消のお手伝いはしっかりとさせていただきます。
次に大事なのは血行、血流、欠陥だと思うのです。血行はマッサージの時だけ良くするのではなく普段から心がける必要があります。一番手っ取り早いのはお風呂です。熱めの湯舟、シャワーに設定してみてください。可能な限りギリギリ限界の熱さです。すぐにのぼせそうになると思います。そうしたら水シャワーを浴びてください。これはサウナに例えると水風呂と同じ効果です。慣れるまでは冷水ではなくぬるめでも良いです。熱さで膨張した血管が一気に収縮します。血管が伸び縮みすることにより血行が促進されます。冷水の場合は雑念などもなくなりますのでストレス解消にもなります。冷たいシャワーは６０秒以上は意味がありませんので、長くしすぎないようにしてください。冷水を浴びるメリットには免疫力、新陳代謝が大幅に上がるということがあります。サウナの本場のフィンランドですが、コロナに感染して死亡する確率が日本の４分の１でした。これはサウナの効果があるのではないかと私は考えてます。
ちなみに私が冷水シャワーを１か月間続けた結果ですが、風邪は引いてませんし、肩こりなどもありません。また目に見える結果としては髪の毛と爪が個人的感覚ですが１．５倍くらいの早さで伸びました。これは代謝が良くなったと言えるのではないでしょうか。代謝が良いということはダイエットにも良いと思います。